2024年1月23日更新
こんばんにちは！！
夜な夜な筋トレとゲームを両立させて睡眠に困ってる、ぱぴろってぃ(ぱぴ露店店主)です！！
運動不足を気にしているゲーマーやクリエイター、サラリーマン向けに書いていますので、読んでいってくれれば嬉しいです！！
★初めに！
「ここ数年運動していないよなぁ～、さすがにまだ大丈夫、時が来たら動こう！」
「運動不足？まだ若いから平気平気！☆」
こう思っている方いらっしゃいますよね！？
僕も最近までは同様に思い、特に行動していませんでした！！
ただここで言わせてもらいたい事！
「もったいない！！！」
です。
特にゲーマーの方や、ブログ執筆等座った状態でクリエティブな活動をされている方、アニメ等動画視聴を趣味にされている方は該当するのではないかと思います！
この記事をざくっと読んでいただければ、いかにもったいないかを感じて頂けるのかなとも思います！
そして行動へ。。。背中を推せるかなぁとも思います！
僕は筋トレ(無酸素運動)を習慣にしています。
習慣化に成功してからは、実際に収入も微増していますし、身体の快調具合が習慣化する以前とは雲泥の差を感じています！！
ですが筋トレを推したい気持ちは大きいですが、筋トレでなくて、「歩く」(有酸素運動)でもいいんです！
「運動不足はお金を失っている」
これは、未来の収入額の増加可能性を減らして、未来の支出額可能性を増やしている。
これは体験談として事実だと思います。
以下で要点を纏めてご説明しますので、「お金」の観点でも運動不足解消のメリットを掴んで欲しいです！！
★参考図書について！
当記事は主に以下の参考書の要点を僕独自の視点で嚙み砕いた物になります！！
運動しないと起こりえるデメリットから、著者と専門家の会話形式でわかりやすく説明してくれている作品です！
POPな表紙に反して、中身は科学的根拠も多く含んでいますので、むちゃくちゃ参考になると思います！思わず僕も記事を書き出すくらいです！！
当記事で気になったら、手に取ってみてください！
ユーモア要素もあって面白いです！！
★運動不足はお金を失っている！？
運動不足とは、座りっぱなしの状態の時間が長い事を指します！！
座りっぱなしの状態は、健康や生活に非常に悪影響をもたらします。
巷では「sitting is new smoking」(座っている事は新しい喫煙だ)とまで言われる始末。
喫煙が健康や生活に悪影響をもたらす事はご存じだと思います！
ですが座りっぱなしもまた、喫煙と同程度の悪影響を持っています！
そんな運動不足ですが、現代日本ではデスクワークの仕事、仕事終わりにテレビや動画を見る、ゲームを楽しむ、勉強する、等とにかく座る事が多い！！
そして運動する時間も無い！！僕もそう思っていました！
そして運動不足はお金まで持って行ってしまうんです！！
・運動不足は、医療費の増加に繋がってしまう！！
運動不足は生活習慣病を始めとしたあらゆる病気にかかる可能性を、運動している人に比べて引き上げてしまいます！！
精神衛生面でも運動不足は運動している人よりマイナス要素に働いてしまうので、メンタル面からも健康に影響してしまいます！！
結果的に病院等に行って、医療費がかさんでいく。。。。
運動をしていれば、この病気にかかる可能性を下げられるかもしれない(統計調査では大体下がっている)ので、この医療費を運動不足でなければ、好きなコトに使えますよね！！
医療費の増減こそ個人差によりますが、年間数万円に及ぶ事もあります！
・運動不足は、運動している人より年収が低い事が多い！！
ビジネスで世界的に成功している著名人は運動を習慣化しています！！
これについて、こう考えませんか？？
「お金があるから、精神的余裕で運動もできるんでしょ！！」
僕もそう思っていた時期がありました！！
でも今はこう思います。
「運動しているから、精神的余裕があるんでしょ！！」
精神的余裕がもたらすアイディアや仕事等のパフォーマンスに繋がって、収入額UPという成果として表れているという見方です。
もちろんお金がある方が余裕を持って、運動をする時間を作っているケースもあると思います。
ただ統計データとして、運動不足のグループは運動を習慣化しているグループと比べて年収が低い傾向にあると結果があります！
実際に運動をすれば、程度にもよりますがストレス発散や筋肉(身体)へ刺激を与えて、気分転換をできたと感じると思います。
★ちょっと大事なまとめ！！
「お金」という観点から運動不足がまずいっ！という事を書籍をベースに僕の視点で要点を簡潔に説明してみました！
ここでいう運動は一日10分早歩きする、一時間座りっぱなしだったら少し歩く等、ちょっとした事から運動と定義します！
運動を全くしない。と少し運動をしている。では最も効果が違います！
もちろん運動の頻度や程度が大きければその分効果も大きくなりますが、上記の様に０→１程の差は中々出てきません。
どのくらい運動すればいいんだよ？を程度ごとに得られるメリットを図と一緒に以下書籍では説明されているので、本当におすすめです！(運動も書籍も)
それでも「運動やってみたいなぁ、今度ね！★」と思うかもしれません！！
それもそのはず、人間はそういう風に設計されています！
不要なエネルギーを消費せず、本能として省エネ仕様です！！
だから年を取るごとに、余計なエネルギーを使う変化が嫌いになるし、まして運動など！と及び腰になりがち！
だからこそ、僕は「まず行動してみる！」をお勧めします！
「行動」しながら、色々考えてみると、結構前向きなアイデアや思考にシフトしていくと思います。
僕は実体験として、それを感じます。
「行動」こそ「結果」への最短のルートです！！
そして、「行動」する最良なタイミングは「今」です。(時と場合にもよりますが、大体そうじゃないかな！)
「運動を習慣化したい！」
習慣化する方法の僕なりのコツを以下記事で紹介しているので、気になったら読んでみてください！
すこしでも運動をすれば、メリットだらけ！やらない理由が無い！
無理せずできる事から、トライしましょっ！
そんな記事でした！
ではまたっ！
